[...] 20x25kg 1a. Te 35kg było już trudno zarzucić. Obli stojaków nie nabyłam jeszcze i nie wiem kiedy będę mogła kupić bo obecnie finanse nie są za wysokie i mam parę wydatków jakie czekają mnie w kwietniu. Pytałam kilka osób żeby może odkupić lub wypożyczyć,ale nie mają. Będę coś kombinować żeby jak najszybciej je załatwić,ale oprócz stojaków [...]
[...] Edit: myślałam o low carb,nie typowym paleo. Nie liczę narazie miski.Trzymam się że kilka dni ww tylko z warzyw,a później chciałabym ustawić makro pod low carb,ale nie wiem jakie makro przyjąć. Będę też obserwować jak się czuję. Czasami miałam problem z pobolewaniem w okolicy trzustki i to mnie hamowało przed tłustą dietą,jednak póki nic nie [...]
Powiem tylko tyle cały czas podkreślałem ze tematem rozmowy nie jest lepsze/gorsze. To raz. Dwa, napisałem jakie założenie było Bruce'a Lee w celu stworzenia JKD. Jeet KUen czy tez JKD koncepcje to coś zupełnie innego niż JFJKD Mam znajomego( Nie Polak), który startuje w walkach typu Savate, MMA, Kikcboxing i wygrywa tam stosując właśnie [...]
[...] codziennie na wrzucenia kompletnej-pełnej wypiski. Bo tylko takie mnie interesowały, wolałem odczekać te 2-3 dni i uzupełnić niedociągnięcia porządnie zamiast wrzucać byle jakie bazgroły zrobione w 5 minut. Nie zawsze się to udawało, ale w większości przypadków - tak. Denerwowaliście sie, że olewam 'pojazdy' kierowane w moją strone...troszke [...]
[...] wydaje się być wymuszone i w takim ustawieniu mam wrażenie, że 'mniej' się da podnieść. ale to takie offtopowe spostrzeżenie. wynotowałam sobie pytania/spostrzeżenia, jakie mi się nasuneły w trakcie wycikania w konfrontacji z tutorialem, część pewnie głupia i kompromitująca ale co tam... -> jak ma wyglądać schodzenie się łokci do wewnątrz? [...]
[...] wydaje się być wymuszone i w takim ustawieniu mam wrażenie, że 'mniej' się da podnieść. ale to takie offtopowe spostrzeżenie. wynotowałam sobie pytania/spostrzeżenia, jakie mi się nasuneły w trakcie wycikania w konfrontacji z tutorialem, część pewnie głupia i kompromitująca ale co tam... -> jak ma wyglądać schodzenie się łokci do wewnątrz? [...]
[...] ruletka - raz je czuje, raz nie, raz lepiej raz gorzej. nie boli ale dyskomfort jest. w przysiadzie znacząco zeszłam z ciężaru na rzecz powtórzeń - chcąc widzieć tu 3 zalety jakie sobie wmawiam - 1) kolano będzie w ten sposób stopniowo przyzwyczajane do ciężaru 2) jest to fajna okazja do ćwiczenia jak najgłębszego siadu 3) no i lepiej niech nogi [...]
[...] bo upierdliwe to jest mega w życiu codziennym. a dalsza perspektywa bujania się z tym nie napawa optymizmem. no i się zastanawiam, czy to się mogło zadziać pod wpływem supli jakie biorę? (że wlazły w jakąś reakcję ze sobą?) bo trochę chyba dużo się ich nazbierało :/ - glukozamina - kolagen - ZMA - BCAA (okołotreningowo) + z dwa tyg. temu [...]
[...] ja jako pierwsza. Jesli chodzi o split to opcji multum - kogo sie nie zapytasz inaczej Ci powie - wiec najlepsza opcja jak raszek radzi - ulozyc pod siebie i to w taki dni jakie Ci pasuja. Wszystko pod siebie - i nic na sile. Mnie tu bardziej martwi dieta - zalozenia zalozeniami ale wiadomo jak jest. Daj tu diete zrobiona na tip-top a nie [...]
[...] 8x35kg 8x40kg 9x45kg 8x30kg 8x35kg 9x40kg Wznosy z opadu cc/cc/cc Plank - max Wrzucam nagrane filmiki -po 2 ostatnie serie z kazdego cwiczenia Ubawilam sie jak zobaczylam jakie miny strzelam w czasie cwiczen }:-( 1. Przysiad 25kg, 27.5kg 2. wyciskanie na lawce skosnej 9kg, 10kg - niestety niewiele widac ale zoreintowalam sie ze tak to wyglada [...]
[...] jogging - wybierają sztuki walki? Czemu pewne 'formy gimnastyki' zastępują takimi akurat zajęciami? Może myślą sobie: 'Uprawiając sztuki walki, oprócz wszelkich profitów jakie niesie aktywność fizyczna, będę może jeszcze miał/miała szansę obronić się na ulicy...'? To właśnie ta 'dodatkowa korzyść' przyciąga. I jak byśmy tego nie nazwali, [...]
[...] 1. Thruster 2. Pullup powtrzenia 21-15-9 najpierw konczymy pierwsze cwiczenie dopiero potem mozemy przejsc na drugie http://www.youtube.com/watch?v=GXJn6_nHB1E Teraz jakie obciazenie robilismy ja: Thruster 2x20kg Pullup tradycyjne bez obciazenia Ania: Thruster 2x6kg Pullup z zielona najszersza guma loop Ania miala czas ok 15 minut a ja [...]
Pany , jakie smaki poleciacie tych lodow ? szczerze powiem ze ostatnio dopiero spróbowałem( peunat butter cup ) i mega w h** :-)) kupiłem dzisiaj na wieczor jeden kubek , jak oceniacie wszystkie smaki takie dobre ? które polecacie ? u mnie jeden kubek 3,5 funta czyli nie jest tanio ale na czesc smakow jest promo za 2,5 ;-D najlepsze lody jakie [...]
Ja kobiety nie dopytuję przed zabawą, ile razy miała grupowy, czy miała, czy chce mieć, ile razy w ogóle miała seks i czy z murzynem..., w efekcie nie wiem jakie mają doświadczenia. Wiem za to, że te co nie miały doświadczeń bogatych, a często się po zabawie wiele wyjaśnia, nie potrafią za dużo. Jak sądzisz, że tu ma się inaczej niż wszędzie [...]
[...] wieku da się zapobiec. W Stanach Zjednoczonych Centers of Disease Control snd Prevention mówi dokładnie to samo, ale gdzie jest profilaktyka? Nie ma żadnej profilaktyki jakiejkolwiek poważnej choroby u starszych osób. Tego po prostu nie ma. Ignorujemy to. Za chwilę popękają mi żyły! To jest naprawdę przerażające. Chcę się przekonać, czy [...]
Obawiam się, że po tym Płocku i Włocławku to znowu usłyszę "ale zaje**sta knajpka tam była, a jakie mieli jedzonko dobre. Ja to oczywiście czysto, mięsko, warzywka.... " A na wadze +2kg ;-P
[...] SFD/Images/2015/7/24/eb1b6fd06f6641f997b41a22a15b3cab.jpg Jak dla mnie fajny :-) Kosa przetreningówka! SFD/Images/2015/7/24/99ab275120b745ff975443e256cda8d7.jpg SFD/Images/2015/7/24/49e9a93f9aa2451688b71aa90361fb0b.jpg Działaniem przypomina mi trochę starego doriana dzieki skupieniu jakie daje najchetniej to bym po niej z siłki nie wychodził :-D
[...] i w szerz. Prostowniki zmasakrowane 88-O Dzis z łóżka zmartwychwstawałam %-) ____________________ Z miski świątecznej jak już wspomniałam jestem dumna. Potrawy wigilijne jakie zjadłam, to filiżanka zupy grzybowej, trochę grochu z kapustą i bigosu %-) Żadne mączne potrawy, żadne pierogi, ciasta itp }:-( Ale co z tego jak i tak dziwnie [...]
[...] ;) adietke najlepiej to ułóż w dzienniku ....taki prograkm gdzies na forum jest w dziale odzywianie albo odchudzanie, tam sobie ustawisz na jakim deficycie chcesz jechac albo nawet b/t/w sobie sama ustawisz, jakie najlepiej produkty wybierac to ci Morales powiedział i ustawisz sobie diegte dasz w odpowiednim dziale do oceny i juz:)Powodzenia...
[...] sa dla mnei bardzo cenne! I będę się do nich stosowac;) W takim razie jabłko na przekąskę o 12.00 marchewka o 16.00 zrezygnuję z tego jabłka;) Zjem też po 3 orzechy włoskie jakie zalecasz do tego twarożku;) Oliwy już nie bo rybkę na niej smazyłam. Nieistotna! Będziemy trzymac się razem w grupie łatwiej tym bardziej że obydwie jesteśmy na [...]
Setterka DT 2
